春日好时光，最适合春天的八种户外运动，快来打卡吧
01徒步爬山
爬山是最简便、最经济的有氧代谢运动，几乎对于每个人来说都很适合，而且完全可以根据个人的情况来制定运动强度，时间长短也顺其自然。体质较好的人可进行快步走，时速在5~6公里，每分钟约行走120步左右，可有效提高人体的心肺机能；而体质较弱的人可缓步进行，每分钟约80步，时速2~3公里，可消除疲劳，亦有健胃助消化的作用。春季爬山，不仅可以锻炼身体，更能看到漫山遍野繁花开遍的户外风光呢！
推荐地点：
东湖磨山
木兰山
02野炊露营
是时候拿出帐篷，来一场春季露营啦！搭建一个户外的家，深度融入大自然中，能够很有效地放松身心，缓解压力，同时一家人在搭建装备与共度户外时光时，也会很自然的增进彼此之间的情感。在开满花的山坡上，铺上柔软的野餐垫，摆上从家中带来的各种美食，和家人朋友一起，在春天里品尝美食吧！眼观美景，品尝美食，还有欢声笑语陪伴，而且并无特别高的运动负荷强度，几乎可以说是适合所有人群的运动方式。
推荐地点：
木兰草原露营地
花博汇田园小憩露营基地
03放风筝
春风吹起的时候，广场上、公园里，郊区的空地上，就能常见到放风筝的人，尤其受到孩子们的欢迎。除有趣好玩之外，放风筝也是一项很能锻炼全身的运动，放风筝时人需要不停地跑动、牵线、控制，也需要手、眼和四肢良好配合的活动，可达到疏通经络、调气和血、强身健体的目的，还能有效调节眼部肌肉，消除疲劳。
推荐地点：
汉口江滩
木兰草原
04户外骑行
这几年经常能看到装备齐全的骑行队伍环太湖骑行，各种比赛层出不穷。 可见骑行是越来越受欢迎的运动方式，无论是老人，还是小孩都可以骑上自行车，悠游在春风里。从运动形式来看，骑行是典型的有氧运动，可以增强心肺功能，还能使身材匀称，对于预防心脏病、高血压、糖尿病等慢性病发生有明显作用。
推荐地点：
东湖绿道
花博汇
武汉园博园
05慢跑
春天是非常适宜慢跑的季节。慢跑，能够有效改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力、增强机体免疫力、延缓衰老，还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。跑在春天里，目之所见尽是满眼绿色，对于眼睛也是一种很好的休息。
推荐地点：
东湖绿道
汉口江滩 汉阳江滩
06皮划艇
皮划艇近年来在长兴的河道中流行起来，也受到一批忠实粉丝的热爱！经常参加皮划艇运动，能有效增强心血管系统和呼吸系统的功能，加大肺活量，发展全身肌肉力量和耐力素质。能锻炼肢体协调性，是最有效的背部健美锻炼之一。而且皮划艇的运动环境是在水上，划一条皮划艇，在水上可以看一般人看不到的春日美景哦。
推荐地点：
武汉东湖
07垂钓
不止独钓寒江雪，春天更是垂钓的好时节。春季的鱼最肥，正是撒饵投竿、满载而归的好时光。“钓草窝、钓浅滩、用虫饵、钓活水”等都是春季钓鱼的经验之谈，可以帮助你收获满满哦！即使收获不多也不要紧，垂钓本身就能去除杂念、平心静气、舒缓神经，对于高血压、神经衰弱、消化不良患者均有益处。
推荐地点：
东荆河 汤逊湖
08踏青
在春暖花开、万物萌动的初春，自然是要去往户外感受春天风景了！郊游踏青，看满山坡的野花睁开了眼，小草也舒展着身体从土里钻出来了，一片生机盎然的美丽风景。踏青不仅是强身健骨的户外运动，更是能够陶冶情操的事情。
武汉处处是景，家门口的公园，各个景区都很适合踏青哦，快带着家人出门感受浓浓春意吧~
不负好时光！
健康生活，一起动起来吧~
