徒步鞋为什么比慢跑鞋要好？我讲几个主要的点。
第一个，硬底。那种不平的岩石和碎石挤压在脚上的痛苦，就像赤脚走在鹅卵石路面上一样，非常痛苦。走几百米还好。走几公里呢？十几公里呢？
第二个，防滑。一种是湿滑，需要花纹增大摩擦力。泥土+石块的路，只要没干透，还是很滑的。普通运动鞋，很痛苦的。
还有一种是沙石的路，小碎石，也非常容易打滑。在爬上坡和下坡的时候，防滑非常非常重要。
第三个，防水+透气性。防水并不是全防水，脚涉水也不湿掉，那个叫胶鞋。如果遇到一阵雨，防水就很重要了。普通的运动鞋，非常容易弄湿。甚至走一段草地，踩几个积水坑，就湿掉了。袜子湿掉，双脚会非常难受。但是如果是徒步鞋，好的徒步鞋一般底面一圈用皮革，上面用GORE-TEX材料，防水又透气。遇到一般的小雨天气，足够应付了。下大雨的话，加一个防水脚套。或者穿上雨裤/冲锋裤，一般裤脚会覆盖到整个脚面。除非涉水坑，不然一般很难湿掉。
如果有涉水，那选择多带一双凉鞋。不要赤脚涉水，随便踩到一块尖一点的岩石。脚坏掉。想想你接下去几十公里怎么走。
下面说一下如何选择的几个问题：
1.高帮还是低帮。
高帮保护脚踝，低帮轻便。这是一个选择题。穿着高帮会让你累一点，但是可能在关键时刻保护你的脚踝。就像你穿越战场，你要不要穿防弹衣。穿了会增加你负担，但是可能在关键时刻保你一命，当然也可能保不了。不穿，你也可能没事。完全个人的选择题。
我喜欢高帮，单纯觉得boots比较帅。
当然了，中肯的意见。如果是路比较好的，就是各种路都是开好的，那低帮没事。如果路况复杂，类似穿越。而且还负重了，那最好上高帮。另外，雪地肯定高帮或者雪靴。
2.品牌。品牌有很多。lowa,scarpa,solomon,meindl,merrell,keen.当然户外的三大品牌the north face, jack wolfskin,columbia也都可以。一双还可以的徒步鞋，一般要100-120磅左右打底。boots更贵一些。
如果没钱，可以选择迪卡侬。经济实惠。
3.一定要试穿。这个没什么好多说的。
4.袜子很重要。有专门的徒步袜。merino的，这个材质好，但是不便宜。看着挑吧。要多带几双。如果比较冷的地方，选保暖系数高的。一样，如果没钱，选择迪卡侬。
5.极端条件，我推荐两个神器，那就是卫生巾+暖宝宝。鞋子湿透了，卫生巾塞鞋子里吸干水分，扔块暖宝宝进去，可以快速帮助将鞋子弄干燥。也有用耐热水壶加满热水的，我觉得暖宝宝方便点。
6.有一些说法是，穿徒步鞋走马路比较累。我想说这么两个事。一个，如果觉得穿徒步鞋走马路嫌累，那也就基本告别徒步了。第二个，去越野，会因为80%的路段是马路而选择开一辆轿车去越野吗？真正的难点，不就是那几段越野吗？
当然了，如果你非要轻便，有一个选择。那就是越野跑鞋。这个选择面更宽一些，很多跑鞋厂家都有，NB，brooks，Mizuno，asics，hoka。都行。
另外几个装备建议：
衣服的话，就是速干短袖+fleece也就是抓绒+防水外套。也就是吸汗排汗层+保暖层+防水防风层，也有叫内层中层外层的。
爬山的话，一定这三层要配齐。即使比较热的时候，山上也是冷的。而且山里超级容易下雨。
有的冲锋衣，把风水层和保温层做一起，根据实际情况选择吧。
速干短袖要多带几件。比较冷的话，上一层羽绒内胆。像这种，山下还凑合。一到山上，血崩。
作者：一个CDS
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为什么要这么搭配，原理是什么？大家都有经历，穿着厚衣服跑几步，然后出汗了，内衣就湿哒哒的。但是你在爬山的时候总不可能把外套脱了，等汗干。所以需要一件吸汗排汗的短袖，把汗排干，保持身体干爽。第二层呢，保温。fleece呢，户外神器。透气又保暖，触感舒服，而且还速干。或者羽绒内胆也可以。外层冲锋衣呢，防风防雨，透气靠直接开口子透气。
可以根据目的地，酌情选择轻薄一点的冲锋外套和抓绒。但是如果上山，一定要带，山上很冷。
裤子的选择，其实是一个难题。因为选择防水的裤子，注定不透气。一般来说，最好的办法是穿一条徒步的速干裤。然后带一条雨裤或冲锋裤。下雨的时候直接套上去就行了。如果去较冷的地方，酌情选择保暖类型的户外裤。去雪地，那就软壳。
背包最好选专门的户外背包或登山包。hiking packs和backpacking，功能稍有不同，但接近。根据需求容量选择。一个好的户外包，真的舒服很多。我原来用一个巨能装的roll-top backpack也行。再我在配备一个osprey后，还是觉得户外包好用点。另外，防水背包套要一个，即使背包防水，最稳妥的办法，还是再套一层防水背包套，也就是雨罩。这个在国内可以淘宝，几十块钱。护照，手机，充电宝等怕水的，可以用塑封袋，放在书包里。
能量棒，驱蚊水，万金油，胃药。水壶我喜欢带2个，1个保温的，1个耐热的铝或不锈钢。口哨，指南针，纸质地图。
手电筒带一个，最好是那种头灯。曾经我有一次算错时间，天色暗了。但是还有几公里，黑灯瞎火，根本看不见，吓哭了。还好手机有电，撑到最后。
登山杖会用就拿，不会用就别拿了。
另外有几样，最好带着。反正我有条件就带。1.小型户外急救包。2.打火机或防水火柴。3.户外多功能刀。飞机带不上。超市菜场买把水果刀也行。4.纸质地图。这些都是以防万一的。反正我有条件就带。
不是非常专业的徒步穿越，不用那么紧张，但是也需要一定的准备。新手入门，随便徒步的几天的话。迪卡侬就可以了，可以买到全套装备。性价比很高。与其花一两百买一双所谓实惠的运动鞋，还不如花两三百买一双迪卡侬的徒步鞋，绝对是不一样的体验。上图感受一下
