1.选购时需参考的因素

很多朋友不懂得如何挑选登山杖，结果白白浪费了银子。其实，每一款登山杖都是针对特定环境设计的，因而有轻重之分，带缓冲和无缓冲之分，内锁和外锁之分。

那么购买登山杖时需要考虑哪些因素呢？

>>>>价格

入门级的登山杖通常采用廉价的材料，比如杖杆采用6061铝合金，杖尖采用钢材。在淘宝上，此类登山杖20几块钱就可以搞定，但质量差，极易磨损。

而进阶登山杖采用较好的材料，昂贵但质量好。比如，杖杆采用7075铝合金、6013铝合金或者是碳纤维材料，杖尖采用耐磨的钨锰合金。

通常，采用碳纤维材料的登山杖价格不低于100块，比如MBC；有些甚至要400多块，比如BD、Leki。Z杖轻便快捷，但价格相对较高，最便宜的也要200多块。

但便宜的Z杖有个很大的问题，就是稳定性不佳。如果你在淘宝上看到几十块的Z杖，强烈建议不要购买，理由不必多说了。好纠结，对吧！矛盾无处不在，关键还是看自己的需求啦！

>>>>徒步路线（Trail）

徒步路线决定了活动的强度，对登山杖的选择影响最大。如果你打算轻装前进，那么登山杖的重量则是需要考虑的首要因素。轻质的碳纤维登山杖将是不二之选。

当然，很多铝合金杖也可以做到这一点，比如Fizan，Black Diamond的Z杖。

如果你常常负重前行，要求登山杖可靠且承重量大，那么外锁型的铝合金登山杖将是最佳选择，比如Leki的外锁型登山杖。

>>>>自然环境（Natural Environment）

自然环境对登山杖的选择也有很大影响。如果路线环境潮湿寒冷或者说气候多变，时晴时雨，那么最好选择外锁登山杖。

因为，杖杆沾水后会导致杖杆湿滑，环境寒冷会引起手部无力，这些都均会导致内锁不易锁紧又不易解锁。

此外，一旦遇到被密林覆盖的上下坡，则有可能需要收起登山杖，借助于树木前进。此时，登山杖没办法收回来就真的是一件令人抓狂的事情！

>>>>缓冲作用（Shock Absorb）

登山杖是否需要有缓冲作用，一直是一个争论的热点。对我而言，在山野行走时，我不喜欢具有缓冲作用的登山杖。因为具有缓冲效果的登山杖大部分为内锁型登山杖。

第一，增加了登山杖内锁损坏的几率和登山杖的重量。

第二，阻碍了手臂发力。

第三，影响了通过登山杖去感知地面的坚实程度。

最可怕的是，当内锁松动时，我们很有可能误以为是缓冲作用，引起意外事故。

>>>>双杖VS单杖（Single VS Double ）

有些朋友可能会说：“我只用一支登山杖，另外一只手用来扶石头，抓树枝。”

可是事实是否如此呢？如果在山区徒步，地面高低起伏，上坡时找不到石头和树枝，怎么办？要队友拉，单膝跪地爬上去？似乎都不是那么合理。

而下坡时，蹲下来一只手扶地前行吗？似乎也不尽合理。

此外，迈开步子，身体和地面接触点就变为两个：一只脚和单杖。众所周知，三角形才具有稳定性，两个支点是靠不住的。

所以，在山路上行走最好使用双杖。如果负重前行，则一定要选择双杖，以便减少腿部受力、保护膝盖。如果路线平坦且是轻装，则看个人习惯，决定是否使用双杖。

>>>>手柄的选择（Grip Selection）

挑选登山杖时，手柄是一个重点。手柄的材料和形状都需要根据自己的实际情况选择。

比如你很讨厌异味和粘滑的感觉，那么一定不要选择橡胶手柄。因为它不吸汗并易形成污垢，产生异味。

然后，根据手的形状决定购买款式。试用下每一款杖，感受手柄是否舒适。没问题的话，握住走一走，确定无任何不适。此外，还需要留意腕带，确保是一条完整的带子且无卡扣。

2.使用要点

注意以下三点，即可充分发挥登山杖的作用。

>>>>调整到适合的长度（Length）

登山杖的最佳长度大概是你的身高减去50-60厘米。那得到这个数字后，如何调整登山杖的长度呢？

看登山杖的杖杆标注，通常每一节杖杆上都是有长度标注的，将每节杖杆拉出到对应的长度标注。然后，握住登山杖，看大臂和小臂的角度是否接近90度，如果不是，就微调长度。

如果购买登山杖没有长度标注，那么在调整时，要保持每一节的长度相同。对于Z杖，由于其长度变化范围有限，有些甚至不可变化，购买时一定要试用。

“行走过程中，上下坡要调整登山杖的长度。”，很多文章中都出现过类似的话。

可是，真正徒步时，你很有可能根本没有那么多时间和耐性去不断地调整登山杖。此外，当你调整好登山杖后，你的队友可能已超过你很远。

所以调整好登山杖的长度后，无需反复调整，只需要根据不同的路况改变登山杖的落点即可：

上山时，落点在身后；

下山时，落点在身前；

平路时，则是位于身前一个小臂的距离，与调整登山杖时的落点一致。

>>>>正确使用腕带（Rightness）

使用登山杖时，常犯的错误就是不当的使用腕带。腕带的正确使用方法见下图，采用该姿势时，所有的力都通过腕带传递，手虽然握住登山杖但是基本不用力。

使用登山杖前以及徒步过程中，要及时调整腕带的长度，保证使用的舒适度。

下图是两种常见的错误使用腕带的方法，在使用时一定避免。

>>>>用杖有节奏（Rhythm）

为了保持平衡，我们走路时上肢和下肢的动作正好是相反的：迈右脚摆左手，迈左脚则摆右手。

登山杖也需要与步伐的节奏配合，无需特别留意，跟着感觉走就好。在行走时，手臂向后推登山杖，推动身体前进。很快你就会发现自己多了两条腿，节省了很多体力。

登山杖的内容我们就说这么多吧，希望能够对有意向参与户外运动的朋友们有所帮助。